Jak zadbać o swoją skórę? Na to pytanie odpowiedzi codziennie rano szuka każda kobieta. Panowie z reguły bardziej liberalnie podchodzą do tego tematu. Jak więc powinnyśmy zadbać o to, by nasza cera była zawsze piękna? Czas na kolagen oraz kilka innych nawyków.
Zmień dietę i postaw na warzywa
Lekarze do znudzenia powtarzają, że trzeba zdrowo się odżywiać, zrezygnować z używek, które nam szkodzą i… i mają rację. Choć dla wielu osób jest to mowa-trawa, efekty zbilansowanej diety widać gołym okiem. Nie tylko jesteśmy szczuplejsi, mamy lepsze samopoczucie, ale również nasza skóra wygląda zdrowiej. I właśnie na tym ostatnim aspekcie się skupmy. Niektóre potrawy są dla nas szkodliwe, np. alkohol. Uszkadza nie tylko wątrobę, ale również naszą skórę. W jaki sposób? Jego spożywanie odwadnia nasz organizm, przez co skóra nie wygląda tak zdrowo, jak powinna. By temu zaradzić należy pić wodę między kolejnymi drinkami. Jednak nie tylko wino czy piwo źle wpływa na naszą skórę. Są to również: sól, cukier, słodycze, czy ostre potrawy. Najlepiej ich spożywanie ograniczyć do niezbędnego minimum. Co więc jeść? Wszystkie potrawy, które mają witaminę A, C, E i B oraz krzem i cynk. Uwzględnij je w swoim jadłospisie, a twoja skóra ci podziękuje.
Idź na trening
Zdrowa cera to nie tylko efekt odpowiedniej diety. Możemy, a nawet powinnyśmy, ją wspomóc treningiem. Ruch jest dobry dla całego ciała. Bieganie, zajęcia na siłowni czy jakikolwiek sport – wszystko to sprawia, że nasze ciało nabiera kształtów, z których możemy być zadowoleni. Ale nie tylko ono, bowiem w trakcie ćwiczeń każdy z nas się poci. I jest to świetna wiadomość. Wraz z potem z naszego ciała wydalane są wolne rodniki, które odpowiadają za proces starzenia się skóry oraz inne toksyny. Trening to najlepszy detoks dla naszej skóry, z którego powinnyśmy jak najczęściej korzystać.
Czas na kolagen
Trzecim krokiem, będzie zastosowanie kosmetyków. Absolutną podstawą jest używanie żeli oczyszczających oraz kremów nawilżających. Jednak w skutecznej pielęgnacji ciała czas na kolagen! Najlepiej, by był to kolagen naturalny. Dzięki niemu możemy być spokojni o wygląd naszej skóry. Kolagen w żelu lub tabletkach uzupełnia braki tego białka w naszym organizmie. To najskuteczniejsza metoda na zachowanie młodego i zdrowego wyglądu skóry. Dlaczego czas na kolagen? Bo jest to szybki sposób. Wystarczy jedna tabletka kolagenu dziennie, by zapewnić jego optymalną ilość. Z kolei używając żelu nigdy go nie przedawkujemy, bowiem nasza skóra przestanie wchłaniać jego nadmiar.
